Mehr Achtsamkeit, mehr Sinnhaftigkeit. Mit "Achtsamkeit" tun sich manche Berufsgruppen schwerer als andere. Etwa Juristen. Die sind darauf geeicht Recht zu haben, verheddern sich aber leicht im Zwischenmenschlichen. Die Osnabrückerin Ina Brinkmann, LL. M. (London), hat sich der Sache angenommen. Sie arbeitete viele Jahre als Rechtsanwältin für internationale Kanzleien, verlor aber nie die Frage aus dem Blick, was sie glücklich macht und warum. Den Weg dorthin haben ihr Yoga- und Mediationstechniken geebnet, die sie in ihrem Buch "Der achtsame Anwalt" weitergibt. Ihre Tipps vermitteln, wie sich Empathie entwickelt und die Konzentration steigern lässt, wie Klarheit gewonnen oder jemand zu einem guten Zuhörer wird. - Ina Brinkmann verstarb, bevor ihr Buch veröffentlicht wurde. Mit diesem Wissen lesen sich ihre Botschaften möglicherweise noch eindringlicher. Eine davon heißt: "Auch im Berufsleben gilt: Finden Sie den Sinn!"

(bö)  --ihkmagazin, Heft 2 / Februar 2020

Achtsamer durchs Leben

Wir kennen das wohl alle. Die Arbeit wächst einem über den Kopf, der Terminkalender quillt über, gegessen wird zwischendurch und das Privatleben kommt oft zu kurz. Höchste Zeit, mehr auf sich zu achten. Denn mit Achtsamkeit lebt es sich nicht nur besser und gesünder, man profitiert auch beruflich und privat, schreibt die Rechtsanwältin Ina Brinkmann.

Ihr Ratgeber zielt zwar insbesondere auf Menschen mit rechtsberatenden Berufen, doch ihr Buch ist für alle Stressgeplagte geeignet. Denn es geht ums Innehalten und um aufmerksames Zuhören, um Denkfallen, Stressabbau und vieles mehr. Ein achtwöchiges Programm mit einfachen Übungen soll helfen, das eigene Leben positiv zu verändern. Denn Achtsamkeit ist auch eine Lebenseinstellung. DS

-- Buchjournal 3/2020, S. 39, Rat & Wissen

Hilft Achtsamkeit gegen Stress?

Wer kennt es nicht: das Gefühl, dass das Leben einem über den Kopf wächst.

Gerade in Berufen mit einem hohen Stressfaktor wird uns häufig so viel abverlangt, dass unsere Gesundheit ernsthaft Schaden nimmt. Und auch in der Freizeit planen wir häufig noch viel zu viele Termine.

Nicht selten sind Burnout und chronische Erkrankungen die Folge. Die in Osnabrück aufgewachsene Autorin Ina Brinkmann musste während ihrer erfolgreichen internationalen Karriere als Rechtsanwältin am eigenen Leib erfahren, dass ständiger Stress und fehlende Achtsamkeit für das eigene physische und psychische Wohl ihren Tribut fordern. Nach einer plötzlich auftretenden schweren Krankheit verstarb die junge Anwältin viel zu früh.

Aber mit ihrem Buch „Der achtsame Anwalt“ – entfalten Sie Ihr volles Potential“ hinterließ sie allen, die sich Inspirationen für ein gesünderes, erfolgreicheres und glücklicheres Leben wünschen, ein anregendes und hilfreiches Vermächtnis. Der Ratgeber vermittelt eine Fülle an Gedanken zum Umgang mit Stress und leitet zudem mit einem 8-wöchigen bebilderten Trainingsplan zu zahlreichen praktischen Übungen an, die unkompliziert zu Hause umgesetzt werden können. Dabei geht es um optimale Sitzpositionen, das richtige Atmen, achtsames Sprechen und Zuhören und viele andere Situationen des täglichen Lebens.

Die Autorin wendet sich dabei keineswegs nur an Juristen, sondern an alle, die sich trotz eines anspruchsvollen und anstrengenden Berufsalltag fit und gesund halten wollen. Ina Brinkmann bringt in ihr Buch nicht nur Ihre Erfahrungen mit beruflichen Beanspruchungen ein, sondern vor allem auch ein fundiertes Wissen als zertifizierter Yoga- und Meditationscoach.

Aufgewachsen in Osnabrück, studierte die Autorin in München Rechtswissenschaften. Nach ihrer Zulassung als Rechtsanwältin qualifizierte sie sich an der Queen Mary University of London weiter. Darüber hinaus beendete sie erfolgreich eine Ausbildung für Yoga und Meditation und nahm an Fortbildungen des an der University of Derby tätigen Psychologen Prof. Paul Gilbert, dem Begründer der Compassion Focused Therapy, teil.

Mit ihrem posthum veröffentlichen Buch erfüllt sich der Lebenstraum der jungen Autorin, über ihren Tod hinweg anderen Menschen dabei zu helfen, eine gesunde Balance in ihr Leben zu bringen und so ihr volles Potential zu entfalten. Wer sich auf die Lektüre einlässt, findet nicht nur ein Füllhorn an Ideen zur Alltagsbewältigung, sondern wird bald merken, dass sich mit Achtsamkeit sowohl das physische und phsychische Wohlbefinden als auch die Fähigkeit zur Fokussierung im Beruf effektiv steigern lassen.

Ina Brinkmanns Buch ist eine sehr empfehlenswerte Inspiratiosnquelle für Menschen, denen der Lebensalltag (zu) viel abverlangt!

Beatrice le Coutre-Bick, "Osnabrücker Wissen"